SALUD E INFORMACION

Causas principales que dañan el hígado:

1. Dormirse tarde y despertarse tarde

2. No orinar por la mañana

3. Comer demasiado

4. Saltarse el desayuno

5. Consumir muchos medicamentos

6. Consumir conservantes, colorantes, endulzantes artificiales

7. Consumir aceites de cocina no saludables.

Tanto como puedas reduce el consumo de alimentos fritos aún cuando utilices aceites sanos.

No consumas alimentos fritos cuando estes cansado o enfermo a menos que seas muy delgado, pero si puedes, evítalos.

8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos le agregan carga al hígado.

Los vegetales deben ser comidos crudos o cocidos al vapor.

Debemos seguir estos consejos sin que signifique mayor gasto.

Solo tenemos que adoptar un estilo de vida más sano y mejorar nuestros hábitos alimenticios.

El mantener buenos hábitos de alimentación y hacer ejercicio es mu y positivo para que nuestro organismo absorba lo que necesita y elimine los químicos en su "horario".

Notas.-

1. Este artículo es colaboración de un colega de promoción del Colegio Guadalupe, ADOLFO PORTILLA, radicado actualmente en Colombia y como todo buen peruano no se olvida de su patria y anualmente nos visita en el mes de Noviembre.

2.- Así como éste, he recibido de parte de él otros artículos similares que lo publicaremos semanalmente porque considero de sumo interés para todas las personas que desean cuidar su salud y las de sus familiares.

Eutilio Delgadillo